冬季7大养生误区
舔嘴唇可保湿寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。穿衣越多越暖和寒冷时节，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。受冻后先暖手脚许多人都有这样的体验，从寒风呼啸的室外进入室内，当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服，但这一变化过程对手脚非常不利———日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。皮肤瘙痒用手抓天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗。戴口罩防感冒寒冬时节，有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。喝白酒可御寒不少人以为冬天喝白酒，特别是度数很高的白酒，能帮助人抵御严寒。实际情况是，人们喝酒过后的热乎乎的感觉是短暂的。人体内的热量是在肌肉运动的时候，由人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质经复杂的化学反应产生的。酒的主要成分是水和酒精，它们产生不了多少热量。相反，由于受酒精刺激，血管不能及时收缩防止血液向外输送热量，身体的热量在大量丢失后，人会感到更寒冷。蒙头睡觉最舒服寒冷的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生，也未必舒服。蒙头而睡的时候，除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内良好的小气候迅速遭到破坏，全身肌肤都会变得不舒服。医疗气象专家研究发现，最舒适的被窝小气候要求有每秒0.2米的微气流。这么小的风速对人体近乎没有吹风感，调节起来比较困难。一般来说，只要睡眠时被子没有裹成“筒状”，被子与身体间有一定的空间，并且在肩以下垫被与盖。冬季宝宝润肤认清皮肤特性 小包装稀一点好
宝宝水水嫩嫩的肌肤最怕遇到寒冷干燥的寒风了，宝宝皮肤含水较高，特别是3岁以下的婴幼儿，每年秋冬季节若不加以适当的保护，宝宝的皮肤容易失水、干燥、起皱、脱屑、发红，特别是脸和小手背。所以护理好宝宝的肌肤特别重要。面对种类越来越多的儿童润肤产品，到底是该给宝宝选择润肤霜、润肤乳液，还是润肤油？真是一个头两个大。 精明Buy妈仔细挑 由于婴幼儿的皮肤不仅干燥，而且pH值高，抗感染能力较低，加之容易受外界影响，皮肤的自我调节能力还不够完善，出汗较多，所以要为婴幼儿选择能很好保护皮肤水分平衡，不含酒精、低刺激，与婴幼儿皮肤pH值比较接近的弱酸性护肤产品。在选购的过程中，还需要注意： 1、稀一些 婴幼儿的护肤品的配料性质决定产品的质地比较稀、薄，尤其是润肤露／乳液类含水量很高，涂上之后应该感觉水水的，有透明感。如果涂抹后感觉很厚重、很黏稠，那则应注意是否是婴幼儿专用的护肤产品。 2、矿物油的好坏 婴儿油一般分为植物油和矿物油。矿物油比植物油清爽，而且优质的矿物油有很好的保湿作用，但是，有些皮肤不适应矿物油，使用后会造成皮肤起痘。所以，矿物油的好坏因人而异。 3、买小包装 婴幼儿的护肤品每次用量较少，一个产品往往要相对长的时间才能用完，因此，购买时除注意保质期外，还应尽量购买产品稳定性好、小包装的产品。 4、误听误信纯天然 一般情况下，制作护肤品的原材料需要化学制剂起凝固作用，而且完全不添加防腐剂的产品，需要保存在真空的瓶子中，并且保质期非常短。所以，不要偏信纯天然。购买时需要注意的是，必须添加的化学制剂是否超标，是否添加了类似美白这样不适合婴幼儿的功能性原料。 5、买熟不买生 专业售卖婴儿用品的品牌，都会根据婴幼儿的皮肤特性研究产品，产品有品质的保证。所以，要买专门的幼儿品牌的产品。在选择产品上，要选择常卖不衰的产品，新品牌、新产品不要盲目跟风，别让宝宝的肌肤成为“试验田”。 婴幼儿皮肤的特性 皮脂： 皮脂覆盖在皮肤的表面，起着保护、乳化、缓冲、排泄、抗菌和生物调理剂的作用。新生儿的总皮脂量与成人接近，但是出生大约一个月后，皮脂量开始逐渐减少；整个幼儿时期，由于激素控制，皮脂分泌量较少，所以婴幼儿的皮肤较为干燥。男婴通常比女婴产生更多皮脂。 含水量： 新生儿的含水量一般为74.5%，婴幼儿为69.4%，成人的含水量最低为64%。 pH值： 成人皮肤的pH值一般在4.2～5.5之间。胎盘的pH值约为7.4，所以，新生儿的皮肤pH值是接近中性的。由此可知，新生儿的皮肤不能有效地抑制细菌繁殖，抗感染能力较低。 出汗： 新生儿与成人的汗腺总数是一样的，但每单位面积上的汗腺数不同：成人平均为120／平方厘米，婴儿为500／平方厘米。 综上，婴幼儿的皮肤性质可以归纳为：皮肤含水量高；p。
